Déroulement du Programme StopTabac

 

Première séance : faire connaissance et renforcer vos motivations conscientes

  • 2 heures pour:
    • - Faire le point sur vos motivations
    • - Passer plusieurs tests individualisés pour déterminer votre profil de fumeur
    • - Recevoir des informations scientifiques sur les mécanismes du tabagisme.

 

Entre les séances, vous devez continuer à fumer et réaliser certains exercices (par exemple, changer l'endroit où vous rangez vos cigarettes, ...)

 

Deuxième séance (2 h) et troisième séance (1h30) : séances d'hypnose.

 

Dans la lignée de Milton Erickson, l'hypnose est considérée comme un état tout aussi naturel qu’une rêverie à la frontière entre l'éveil et le sommeil.

C’est le moyen idéal pour établir un contact direct avec l'inconscient et ouvrir la porte au changement dans le confort.

 

Entre les séances, vous poursuivez les exercices pour changer peu à peu vos habitudes liées à la cigarette.

 

Quatrième séance : c'est le jour J où vous fumez votre dernière cigarette.

2 heures durant lesquelles nous examinons ensemble les meilleures astuces pour que l’arrêt se passe au mieux.  La séance s’achève par une hypnose : l’adieu à la cigarette.

 

Cinquième séance :

Cette séance a lieu environ une semaine après avoir arrêté totalement de fumer.

On fait le point, on réajuste les inconforts qui auraient pu apparaître, on dénoue les habitudes qui ont survécu à l’arrêt et vous apprenez des outils pour améliorer la gestion des émotions.


Après l'arrêt, vous n'êtes pas tout seul !

 

Arrêter de fumer, c’est bien ! Rester non-fumeur, c’est mieux !

 

Si, après quelques mois, des émotions désagréables ou un choc vous arrivent, il est possible que vous ressentiez l'envie de les étouffer avec une bouffée de tabac.

Le risque de rechute est alors élevé. 

 

Dans ce cas, madame Beghein est à votre disposition pour vous soutenir dans la gestion de vos émotions et devenir vraiment un ex-fumeur libre pour toujours. 


Film d'animation sur les dépendances

Extrait du Livre de la Jungle: L'hypnose



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